
Olá pessoal!Eu Ayumo,(OBS:estenão é meu nome verdadeiro)sou o autor deste blog e quero avisar que ao decorrer deste blog,explicarei um pouco sobre coisas e mais coisas da nossa vida!.....Alguns palpites será sugeridos por mim;ao querido leitor do dia-dia....
Pois bem....Começaremos hoje;com os alimentos da moda.Preste bem atenção e mãos a obra(OBS:todas as materias aqui mostradas,são tiradas da internet.Por isso não vou responsarbilizarmo por qualquer atitude inesperado.By:Ayumo..)Veja só:
: O que realmente funciona?
A cada dia surge na mídia um novo alimento mágico, capaz de secar as gordurinhas rapidamente e ainda proporcionar diversos benefícios para nossa saúde. Mas de onde surge a fama desses alimentos? E até que ponto encher o carrinho do supermercado com esses produtos pode realmente beneficiar a sua dieta?
Normalmente, esses alimentos entram em moda sempre que um novo estudo científico descobre algum grande benefício desse alimento. Logo em seguida somos bombardeados de informações que nos levam a correr e comprar estoques de linhaça, quinua, amaranto, chás, etc. E todos acreditam que basta adicioná-los em grande quantidade em nosso cardápio e todos os problemas estarão resolvidos, mas na verdade não é bem assim.
Todos os bons estudos com alimentos são feitos incluindo o alimento em um contexto de alimentação saudável. Logo, estuda-se o efeito da linhaça, por exemplo, potencializando os benefícios já conhecidos de uma dieta variada, pouco calórica e rica em verduras e legumes. Portanto, de nada adianta incluir todos os bons alimentos conhecidos sem modificar os outros hábitos ruins que possamos ter, como o de comer muita fritura ou comer poucas frutas, verduras e legumes.
Vale a pena sim incluir na dieta alimentos funcionais que sabemos que podem trazer benefícios para nossa saúde, mas a principal mudança deve acontecer na base de nossa dieta, para que todos os efeitos esperados possam realmente ser sentidos.
Segue abaixo as principais funções de alguns alimentos funcionais:
- Quinua: Considerada pela ONU um alimento completo, possui uma proteína de boa qualidade e é fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, que demora mais a ser absorvido, contribuindo para o controle da glicemia.
- Semente de linhaça: Rica em fibra, ajuda no bom funcionamento do intestino e mantem a saciedade por mais tempo, podendo contribuir para o emagrecimento. Além disso, possui alto teor de ômega-3, gordura de boa qualidade que reduz a inflamação e protege o coração contra as doenças cardiovasculares.
- Chás: Chás como o verde, branco ou de hibisco ajudam no controle do peso por acelerar o metabolismo. Possuem propriedade diurética, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos, além de conterem altos teores de antioxidantes, que combatem os radicais livres.